发布时间：2025-09-26 17:41 | 来源：板鸭网 | 浏览：5383次
对大部分人来说，一碗热腾腾的米饭，没有复杂的烹饪方式，却是餐桌上不可或缺的主食。现在，中新网杭州9月28日电(王逸飞 李英洁)第四届全球数字贸易博览会25日至29日在浙江杭州举行，吸引近1.1万名国际客商共赴科技之约。因此前在新兴产业赛道上频频“出圈”，东道主杭州的“科创新势力”在本届全球数贸会上受到极高关注。一众杭州企业的展区里，人气居高不下。人形机器人“格斗”吸引参观者。李英洁 摄 在全球数贸会的人工智能主题馆，杭州宇树科技股份有限公司搭建起“格斗擂台”。擂台上上演的是人形机...。这种最常见的主食，怎么吃更健康？所以，国庆中秋假期，北京市文化和旅游局以“京彩秋韵 双节同庆”为主题，推出2400余场特色文旅活动，并精选京郊微度假、工业研学游等创新体验场景，深挖骑行、赛事等潮流玩法，推出了系列主题文旅线路，为8天小长假送上首都“文旅大餐”。--> 主题文旅线路 【重温峥嵘岁月】 从卢沟桥的滚滚硝烟到平西根据地的嘹亮红歌，北京这片热土上，镌刻着不屈的精神。北京市文化和旅游局精心梳理城市红色记忆，串联起那些承载着...。 01 蒸米饭加一步骤 血糖血脂受益--> 专家建议，蒸米饭时加一物，能让米饭更有营养。便是，《中国新闻周刊》记者：李静 发于2025.9.29总第1206期《中国新闻周刊》杂志 1935年年底，一个冬日的下午，林徽因已经在梁思成的办公室连续工作三个小时。那一年，她和梁思成在山东曲阜考察了孔庙建筑群，并沿胶济铁路途经历城、章丘、临淄、益都等11个县，寻找散落山涧旷野的“文化瑰宝”。归来后，有大量案头工作。此刻，里间只有她一个人，窗户正好可以俯瞰天安门的院子。 “现在是五点三十分。夜幕...。 · 糙米 日常饮食中我们常吃的大多为深度加工后的精白大米，矿物质、B族维生素和膳食纤维流失不少。比起精白米，糙米颜色偏黄，正是因为这一层微黄的谷皮、胚芽，糙米就富含了多种维生素、矿物质和膳食纤维。 蒸米饭时多加一小把糙米，能够帮助消化，减少糖分转化，对控制血糖有益。 · 紫米、黑米 紫米富含赖氨酸、色氨酸、维生素B1等多种营养物质，以及铁、锌、钙等人体所需矿物元素。蒸白米饭时加入紫米，味香且糯，对于预防便秘、高血压和高血脂等有帮助。 黑米含锰、锌、铜等无机盐以及叶绿素、花青素等营养成分，加入可健脾养胃。 · 燕麦 燕麦富含膳食纤维和多种维生素，且氨基酸构成相对合理，多不饱和脂肪酸含量丰富，有助降低人体血液中的胆固醇含量，预防血栓的形成。 蒸饭时用燕麦代替一部分大米，饭更黏更软糯，对中老年人来说，不仅有助于肠道蠕动，也能更好控制血脂，保护血管健康。 · 红小豆 红小豆中含有丰富的钾元素，是典型的高钾低钠食物。中医认为，红小豆能利湿利尿、消除水肿。蒸饭时加入可控制血糖。 📢提醒：对于慢性肾病、尿毒症、高钾血症等患者不适用。 · 芸豆 红芸豆是一种难得的高钾、高镁、低钠食品，放入米饭中食用，对于“三高”、动脉硬化等心脏病的人来说有很好的保健效果。此外，红芸豆富含花色苷，有抗氧化功效。 提醒：芸豆必须要高温煮烂才可食用，否则无法消除芸豆中的凝集素，容易引起食物中毒。 · 绿豆 绿豆清热祛暑，夏天煮饭时加入可促进消化，也适合暑热严重和容易上火的人群。绿豆的蛋白质含量高于谷类，而且其蛋白质对于清除体内重金属有效，可增强机体免疫力。 · 红薯 红薯中含有大量的胡萝卜素和膳食纤维，刺激肠道蠕动，帮助排便。如果长期有便秘困扰的人，可以试试蒸米饭时加红薯，有助于提高身体新陈代谢的效率。但对于胃溃疡、胃酸过多、血糖高的人，红薯不宜一次吃得过多、过烫。 多数杂粮不易煮烂，要提前浸泡，还要焖、煮很长时间。所以蒸米饭尽量使用电压力锅焖，减少营养流失，口感也会更加软烂。 02 挑好大米 要会看“标” 好的大米煮出来粒粒饱满、香气扑鼻，单吃都很美味。如何才能挑到货真价实的好大米？专家给出了实用建议。 产品要符合国家标准。 包装上的执行标准为GB/T 1354，大米的质量就能得到保障。在此基础上，想追求更好的口感，可以考虑特定产区的大米，比如： 五常大米为GB/T 19266 盘锦大米为GB/T 18824 方正大米为GB/T 20040 原阳大米为GB/T 22438 购买时要注意产品名称与执行标准是否相符，以原阳大米为例，如果其执行标准是GB/T 1354，说明是假货。 当然，不是只有执行特殊标准的才是好米，岭南油粘、广西上林等大米也很出名，但由于没有自立标准，执行的也都是GB/T 1354。 建议大家根据饮食习惯定期更换大米的品牌或产地，如果常以大米为主食，建议每隔3~6个月就更换一次，既能减少镉、砷超标风险，又能品尝到多样的口感口味。 除了袋装米，超市、市场还会卖散装大米，挑选时有3个小技巧。 · 看一看 分辨米粒颜色是否均匀，色泽、大小、形状是否一致，如果有差别，可能不同品种的大米混合在了一起。 一般情况下，外表晶莹透亮的大米淀粉结构好、口感佳，不太透明的大米可能口感黏稠、水分大。 · 闻一闻 闻一下，新米会有天然谷香味，陈米易出现“哈喇味”。 · 抖一抖 捧起一把米，慢慢抖掉，看其中是否有碎米或颗粒不饱满的，如果有，可能是因为加工过度或质量较差，建议尽量少买。 【编辑:刘阳禾】
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中新社北京9月30日电 综合消息：以色列总理内塔尼亚胡29日会见美国总统特朗普后表示，支持美方就结束加沙冲突提出的“20点计划”。埃及、约旦等多国对该计划表示欢迎。内塔尼亚胡当天与卡塔尔首相兼外交大臣穆罕默德通电话，就空袭卡塔尔首都多哈罕见道歉。--> 内塔尼亚胡29日赴美与特朗普举行会谈。会谈结束后举行的联合新闻发布会上，特朗普阐述了美方提出的“20点计划”。 内塔尼亚胡在新闻发布会上表示，支持该计划，它实现了以色列的战争目标，“将把所有人质送回以色列，摧毁哈马斯军事能力，结束其政治统治，确保加沙地带再也不会对以色列构成威胁”。 美国白宫在新闻发布会开始前几分钟，公布了“20点计划”全文。多家外媒注意到，该计划提出，将组建由巴勒斯坦人和国际专家组成的非政治性、技术官僚性临时过渡治理机构“和平委员会”，特朗普将担任该机构主席，英国前首相布莱尔也将在其中发挥作用。 《以色列时报》报道称，“20点计划”与此前美国向阿拉伯国家介绍的“21点计划”略有不同。经过文本比对，其删除的内容为，以色列同意今后不再对卡塔尔发动袭击，美国和国际社会承认多哈发挥重要调解作用。 据报道，内塔尼亚胡在与特朗普会谈期间已与穆罕默德通电话，就空袭多哈道歉。 据以色列总理府29日晚发表的声明，内塔尼亚胡向穆罕默德道歉并保证，以色列空袭目标是哈马斯，不是卡塔尔人。 卡塔尔外交部当天发表声明，证实内塔尼亚胡对侵犯卡塔尔主权表示道歉，并承诺今后不再针对卡塔尔领土发动任何攻击。声明强调，卡塔尔在任何情况下都坚决拒绝任何侵犯本国主权的行为。卡塔尔将继续为结束加沙地带战事努力。 据卡塔尔半岛电视台30日报道，卡塔尔和埃及于29日深夜向哈马斯方面提交了美方“20点计划”，哈马斯正在研究该提议。 埃及、约旦、土耳其、卡塔尔、沙特阿拉伯、阿联酋、印度尼西亚与巴基斯坦的外交部长发表联合声明，对美方提出的计划表示欢迎，表示愿意与美国合作“通过全面协议结束加沙战事”。(完) 【编辑:甘甜】
2025年9月27日5时49分在甘肃定西市陇西县(北纬34.89度，东经104.59度)发生5.6级地震，震源深度10公里，距离天水市区148公里。地震发生后，甘肃省消防救援总队迅速响应，立即调集定西、兰州、天水支队集结280名消防救援人员、42辆消防车、2000余件套装备器材在营区集结，定西支队陇西大队前突力量已出动。--> 目前，暂未接到房屋倒塌及人员伤亡警情，总队指挥中心持续跟踪震中情况。 (总台央视记者 刘京) 【编辑:李润泽】